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初めての腸活におすすめの本
①新しい腸の教科書 腸の臓器としての働きや簡単な腸活について載っています ②腸内細菌のチカラ 腸内細菌が、具体的に私達にとってどんな有益な働きをするかがめっちゃ分かりやすく書いてます！！ ③女性のためのナチュラルハイジー […]
あなたには、これを読んで欲しい。
・毎朝、目が覚める ・ご飯をモリモリ食べる ・食欲が無い時はご飯を食べないという選択をする ・自分の足で目的地まで歩く ・行き慣れた道なら行き方を何も考えずに向かえる ・行きたいときに行きたい場所に行く ・面 […]
水分代わりに、コーヒーやジュースを飲んでいる方
水分代わりに、コーヒーやジュースを飲んでいる方・むくみ・肌荒れ（特に乾燥）・便秘・疲れやすい で悩んでいませんか？？ 水分＝水 は私達の身体が活動するために必要な材料になるのですが コーヒーに含まれているカフェインは 神 […]
仕事が苦痛で悩んでいるあなたへ
最初はやりがいを持って始めたことなのに人間関係、労働環境、仕事内容、お給料の理想と現実のギャップに苦しめられて （（こんなはずじゃなかったのに！）） って思うことがあるかもしれません。 私もそうでした。 折角管理栄養士に […]
チョコが止められない方にオススメの腸活チョコ
なんとこのチョコの原材料は米糀だけ！ なのに、チョコっぽい味がちゃんとするのです！ 普通のチョコは、食べ過ぎたら↓ 体を酸化させる脂で⇒ニキビ肌 添加物たっぷり⇒疲れやすく免疫力も低下 につながってPMSで辛い目に遭いが […]
ホントにやめて！女性が老けるダイエット解説
ダイエット＝食事量を減らすではないです！ 私も、下半身太りを何とかしようとしたとき管理栄養士の資格があったのにも関わらず 朝食→ヨーグルト昼食→サラダとおにぎりだけ夕食→スープだけおやつ→ドーナッツと紅茶とカルピスどうし […]
詳しく解説【白ニキビ撃退法】
ちょっと生活習慣が乱れたらすぐニキビとなって警告してくる体… なんて素直なのでしょうか。 ニキビにも色んな種類があるのですが今日は、白ニキビの原因と解決策をお伝えします＾＾ ◆ 白ニキビ ができる原因◆ ①睡眠の乱れ → […]
夢が叶う前兆あるある
映画、ドラマを見たりしても伝記やエッセイを読んだりしても 自分自身の今までの経験もだし自分の尊敬する方も 夢や目標が叶う前、何かしら起こってる（笑） １度、これを体験すると２回目以降はこんな前兆がやってきたときに 「あ、 […]
食べてないから太るのです
ダイエットのために食事を極端に制限している人を多く見かけますが それ、痩せないですし一時的に痩せてもちょっと外食したらすぐリバウンドします・・・ 人間のカラダは飢餓に弱いので極端な食事制限をしたり 卵だけ、サラダだけ、プ […]
いつも頑張っているあなたへ、おすすめのココロの充電方法
いつも人の為に…と頑張っているといつの間にか自分自身が疲れますよね(^◇^;) でも、普段から頑張り癖があると落ちるところまで落ちないと自分が病んでいることに気づかないのもよくある話・・・。 そんな時私はいつも生徒さんに […]
なんとなくモヤモヤが続いているときに考えて欲しいこと
特別辛いわけじゃないけどな〜んか毎日モヤモヤするし ”自分らしく生きている”人を見るとつい自分と比べて落ち込んでみたり あれ？私って将来どうなりたいんだっけ？って将来が不安になる時の 原因の１つに↓ ーーーーーーーーーー […]
自己紹介動画撮ったらフォロワーさん泣いて私も泣く展開になったw
先日、そういえばちゃんと私のことを全体に向けてお話ししたことなかったな と思い出して こんな動画を撮りました↓ なんと５０分程の長時間動画（笑） にもかかわらず、見て下さった方から こんな嬉しいコメントをた〜くさんいただ […]
安い！美味しい！栄養あり！笹村望がアイハーブで買っている物たち
腸活を意識し出すと、あれこれくちいに入れるものにもこだわりたくなりますが 何が面倒くさいって 商品を探すことじゃないですか？ 実は私もその通りでして、 お店をさまよいながらお気に入りを見つけるのも好きですが 間違いなく良 […]
あの人にイライラする理由
仕事では、あの人にイライラプライベートでは、あの人にイライラ。 やりたいことがたくさんあるのにそれ以上にあの人達に対するイライラによる心身ダメージがひどくて 何にもやる気が出ないしそもそも人と関わりたくないという感情でい […]
変わりたいと思っているのに中々変われないときに考えること
今までの良くない連鎖をやめて今度こそ変わるんだ！ と決めても中々変われないときは分析をお勧めします。 何を分析するか⏬️ ①どんなときになりたくないと思っている感情になるきっかけがあるのか ②どんなときに体調不良になるき […]
モチベーションの保ち方、上げ方
ダイエットや副業でそれなりの成果を出すためには継続が必須事項であるのに なかなかそれが持続できない方が９８％なのは有名な話。 やらない方に限っていう言葉が 「モチベーションが上がらない」「やる時間がない」「体調が〜〜〜」 […]
自分の夢、やりたいことを家族から否定されたらこう考えて
たいてい、自分がやりたいと思っていることって身内に反対されるのが、あるあるではないですか？ そんなときにお勧めの行動としては「実際にその夢を叶えている人と関わる時間を増やすこと」です。 私は大学時代からフリーランスでやっ […]