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乾燥肌悪化の原因新着!!

なりたい自分を腸から叶える管理栄養士笹村望です。 生活の中でやってしまっていませんか?乾燥肌が悪化する原因を3つお伝えします⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─* ①油をとってない!油のなかでも!美しい肌をつくる […]

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冷え性悪化の原因3つ新着!!

なりたい自分を腸から叶える管理栄養士笹村望です。 これすると冷え性悪化するのにやりがちなこと 3つお伝えしますね⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─* 冷え性悪化の原因 ①自律神経の乱れ不規則な生活やストレスによ […]

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アカデミー
2023年を心地良く過ごす為の目標設定方法新着!!

なりたい自分を腸から叶える管理栄養士 笹村望です。  先日は、 なりたい自分を腸から叶える3ヶ月アカデミー 卒業生だけが入れる限定コミュニティ 腸活列車の集まりでしたよ^^   なりたい自分を腸から叶える3ヶ月アカデミー […]

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今年こそ5キロ痩せたい!を叶えよう新着!!

今年こそ5kg痩せたい!という方 是非これしてみてね⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─* ポイントは3つあります! ①手のひら一枚分の 魚や豆腐などのタンパク質を毎食とる。 ②朝ごはんにごはんと味噌汁を食べる。 […]

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夢を叶えるのはいつだって自分自身新着!!

身も心もボロボロだった時から変わってない想い もう、何年前になるだろう。体調も、心もボロボロで仕事も出来なくなり、失業保険も切れた頃。 この時、毎日が楽しくないなんてレベルじゃなくてトイレの水を流すのも申し訳なくて水さえ […]

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毎食何を食べるか 悩むのが苦痛なとき新着!!

3食何を食べるか考えることが疲れる。どうしたらよい? というご相談にお答えします⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─* ずばり‼食べるものを毎回変えなくてよいのです! 大切なのは必要な栄養素をとること ↓↓↓ 「 […]

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便秘解消!コレ食べて

便秘になりやすいけれどどの食材を取ったらいいのかわからない! というご相談にお答えします⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─* 便秘を解消したいときポイントは2つ ① 腸によい菌を入れること② 腸の菌が大好きな食 […]

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一人暮らし バランスのよい食事をしたい

一人暮らしでなかなかバランスの良い食事が取れていない。どうしたらよいでしょう? というご相談にお答えします⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─* お味噌汁にすべてを入れていただきましょう🍀 お味噌汁は、身体を作る […]

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貧血っぽいときこれ食べて!

貧血気味だと思った時に食べた方がよい食事が知りたい というご相談にお答えします⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─* ポイントは組み合わせ! ・タンパク質・ビタミン C・鉄 この3つをセットで取ることがおすすめで […]

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食事づくりで素材の旨味の活かし方は?

素材の旨みをいかした食事づくりをする工夫は? というご相談にお答えします⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─* 発酵調味料の力を借りましょう!例えば冬のこの時期野菜を水と塩麹でコトコト煮だすだけでおいしくなります […]

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最新イベント情報
2月11,13日に東京品川にて対面カウンセリング枠オープンします

お待たせいたしました! 笹村望の個別カウンセリングを 再開します! ご紹介で1年半以上ずっとご新規様枠が埋まっているのですが 今回、東京に行く機会があるので   「折角だから、直接笹村さんと会ってみたい!」 という方に向 […]

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空腹のイライラこれでなくなる!

空腹を感じるとイライラしてしまうのをやめたい!! というご相談にお答えします⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─* 空腹を感じるとみんなイライラしてしまいますよね。 イライラするくらいの空腹感が続くと、睡眠の質が […]

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体重を増やさずに食べる量を増やす方法

体重を増やさずに食事の量を増やす方法が知りたい!! というご相談にお答えします⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─* それは7大栄養素をバランスよく摂ること! そうすると食べたものがエネルギーに使われるるため体重 […]

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子どもも食べる!健康が保てる料理

つい子どもに合わせた食事にしてしまい・野菜不足・揚げ物過多・肉がメインのおかずになりがち、、、 子どもも食べてくれる簡単で健康を保てる料理を知りたいです!というご相談にお答えします⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥ […]

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私が活動をしているときに、いつも思っている事

私がフリーランスになると決めたとき、親族の反対を押し切って活動していて、唯一何も言わずに応援してくれたのが祖母。(祖母は40年以上スナックをしていました) フリーランス当時、何度も通帳残高がマイナスになりながらも活動を続 […]

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便秘に悩む人の意外な落とし穴

食物繊維や発酵食品を摂ったり油や調味料の質を気をつけている水分を1日1.5リットル摂っているのに、、、 便秘が改善しないのはどうしてでしょう?というご相談にお答えします⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─* 腸が […]

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心を整える
変わりたい!と思った瞬間に不安が来る理由

(ディズニーランド・シーに行ってきましたん)   なりたい自分を腸から叶える 腸活管理栄養士 笹村望です。   1月も もう下旬ですが   やろうと決めたのに 結局できずじまいでいる とか 折角変わるチャンスが来たのに […]

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気分上げたい時、コーヒーに頼るのやめる方法

気分を上げたいときコーヒーに頼るのやめる方法を知りたい!!! というご相談にお答えします⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─* やめたいと思うけど、一度飲み始めると止まらないのがコーヒーですよね💦 コーヒーを飲み […]

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ダイエットを叶える外食の楽しみ方

ダイエット、健康を意識しながらも外食を楽しむ方法が知りたい! というご相談にお答えします! ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─* せっかくの外食!食べたいものを食べるのもありです✨ その代わり食べた後のメンテナンスを […]

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はじめての腸活これから始めて!

はじめての腸活、結果を出したいならこの4つからやってみよう ① よく眠り② よく食べ③ よく動き④ よく自己と対話する この4つのバランスが腸活において大事です   細かく見ていきます↓   ① よく眠る朝起きたときにす […]

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