詳しく解説【白ニキビ撃退法】

ちょっと生活習慣が乱れたら
すぐニキビとなって警告してくる体…

なんて素直なのでしょうか。

ニキビにも色んな種類があるのですが
今日は、白ニキビの原因と解決策をお伝えします^^

◆ 白ニキビ ができる原因◆

①睡眠の乱れ
 →深夜1時過ぎまで起きていたり
  寝ても疲れが取れていない睡眠は
  睡眠の質が乱れていると言えます。

②ストレス
 →ストレスでホルモンバランスが乱れるので
  段々食も乱れてきているはず。
  ニキビが出るまで荒れていたら早急に対処を。

③体に悪い油食べる
 →外食が多いと、ニキビの元になる油
  (トランス脂肪酸、オメガ6の油など)を
  大量に摂る事になるので、すぐ肌アレします。
 

◆ 白ニキビ 撃退法◆

① 0時までに寝て7時間以上は寝る

②水を1日に2Lは飲む。
 →特に今は、一気に空気が乾燥してきたので
  水分不足の方多すぎ!(私もww)

③きのこを食べる
 →食物繊維の力をかりて、要らない油を体の外に出しましょう

④野菜食べる
 →色の濃い旬の野菜がベストです
 (旬が分からない時は八百屋に多く売っている野菜)
  キレイを整えてくれます。

他にも、油の種類に着目すると
オメガ3の亜麻仁油もおすすめ^^

でも、切りが無いぐらい
肌あれもやばいし
疲れもやばいし
メンタルの不調がやばい・・・
ってなったら

もう、最短で解決できる
腸活とファスティングしたらいいです(笑)

今日も、お客様と話してたけど
腸活始めて、2週間振りに会う方に

《え!?!?!?!?めっちゃスッキリして肌もキレイだし雰囲気も変わって何事?!?!》
って質問責めにあったってwww

そりゃそうよ〜。。。
腸活とファスティング組み合わせたら
変化は早いのです^^

いつも読んでくれてありがとう^^

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