詳しく解説【白ニキビ撃退法】

ちょっと生活習慣が乱れたら
すぐニキビとなって警告してくる体…

なんて素直なのでしょうか。

ニキビにも色んな種類があるのですが
今日は、白ニキビの原因と解決策をお伝えします＾＾

◆ 白ニキビ ができる原因◆

①睡眠の乱れ
　→深夜１時過ぎまで起きていたり
　　寝ても疲れが取れていない睡眠は
　　睡眠の質が乱れていると言えます。

②ストレス
　→ストレスでホルモンバランスが乱れるので
　　段々食も乱れてきているはず。
　　ニキビが出るまで荒れていたら早急に対処を。

③体に悪い油食べる
　→外食が多いと、ニキビの元になる油
　　（トランス脂肪酸、オメガ６の油など）を
　　大量に摂る事になるので、すぐ肌アレします。
　

◆ 白ニキビ 撃退法◆

① 0時までに寝て７時間以上は寝る

②水を１日に２Lは飲む。
　→特に今は、一気に空気が乾燥してきたので
　　水分不足の方多すぎ！（私もww）

③きのこを食べる
　→食物繊維の力をかりて、要らない油を体の外に出しましょう

④野菜食べる
　→色の濃い旬の野菜がベストです
　（旬が分からない時は八百屋に多く売っている野菜）
　　キレイを整えてくれます。

他にも、油の種類に着目すると
オメガ３の亜麻仁油もおすすめ＾＾

でも、切りが無いぐらい
肌あれもやばいし
疲れもやばいし
メンタルの不調がやばい・・・
ってなったら

もう、最短で解決できる
腸活とファスティングしたらいいです（笑）

今日も、お客様と話してたけど
腸活始めて、２週間振りに会う方に

《え！？！？！？！？めっちゃスッキリして肌もキレイだし雰囲気も変わって何事？！？！》
って質問責めにあったってwww

そりゃそうよ〜。。。
腸活とファスティング組み合わせたら
変化は早いのです＾＾

いつも読んでくれてありがとう＾＾