自炊が苦手な管理栄養士だっている。自炊のハードルを下げてみよう。
自炊の話題になった時に 「笹村さんは管理栄養士だからちゃんと自炊ができるんですよ。 私なんて、そんな資格ないから 料理ができないんです。」 と言われることが多々ある。 その度に引っかかるのが ・管理栄養士だから〜 ・「ち […]
【マラソン】自分で決めた目標を自分で無理だって決めつけちゃあいかんな。
今日は仕事が休みで、 気圧が低いからか、体調が悪くて ゴロゴロしていたらあっという間に夕方に。 流石に体を動かそうと思って 2時間ぐらいジムでトレーニングしてきたよ(^◇^;) ・ランニング 3km 30分 ・クロストレ […]
肥満管理栄養士の誕生。
笑えない事態が発生しましたよ。 ジムで、トレーニング効果を見るために トレーニングをする前の状態を Inbodyという機械で測定しました。 職場にも、Inbodyは設置されていて、 患者様にInbodyの測定結果を元に […]
【マラソン】とりあえず走り始めた笹村です
今日は、夕方からランニング(＇ｰ＇) 4km走ったところでバテてしまって そのあと2kmしウォーキングし終了。 1週目の2kmは15分ぐらいで走れたけど 2週目の2kmは17分💦 今回は完走が目標なので […]
【マラソン】5kmしか走ることが出来ないのに、福岡マラソンに当たってしまった。
当たってしまった... 福岡マラソン.. 5kmしか走れないのに...! でも、今年の目標は フルマラソン完走だから 絶対完走してやるー！！
下手こいたー。日焼けしてしまったときに摂りたい栄養素3つ
「笹村さん、焼けましたね〜」 3日ぶりに会う人に何気なく言われてぎょっとした。 いやいや、まだ6月だし 私は毎日日傘をさしておるのですよ。 焼けるわけがないですわよ。 と思っていたけど 家に帰ってお風呂に入 […]
100円のハンバーガーよりも1000円の定食の方が安い訳
わお！ いっつジャンクフード！！！ この時間にまだお仕事をされているかたは そろそろお腹がすいてくる時間ですなぁ。 この画像を見て 久しぶりにハンバーガー食べたくなってきたけん マクドナルドでも行こうかな・・・ と思って […]
「幸せのパンケーキ」という物を食べてみたいけど、名前が気持ち悪くて注文出来ない問題について
パンケーキが好きです。 甘すぎないパンケーキが好きなんだけど、 小麦を食べ過ぎると アトピーが出てきてしまうので 家でパンケーキを食べたくなった時は 小麦無しで作るパンケーキを作って食べます。 福岡は、パン […]
肉の食べ過ぎ＋フルストレス＝大仏になる理由
いや〜。 今日もよく働きましたよ。 あんなことや、こんなことがあったけど、 うんうん、よくやっていると思う。私。 最近、全然元気が出ないけど、 頑張っている自分の為に ご褒美を食べに行こうかね。 焼き鳥〜。 […]
本当に健康になりたいなら読まない方がよい本
健康。 それは、永遠のテーマ･:*+.\(( °ω° ))/.:+ 世界中には、 糖質制限、マクロビオティック、断食、などの食事法や、 バナナダイエットなどの 訳のわからないダイエット法など 様々な健康になるための食事法 […]
寿命を縮める揚げ物を食べるか、寿命を延ばす揚げ物を食べるか。
そりゃあ、食べながら寿命を延ばしたいくさ！！！ 揚げ物＝体に悪い という表面的な情報が流れているけど 揚げ物全部が悪ではなくて、なんの油で揚げたのか？ ってところを見て欲しい！ そうすれば、 「体に悪いのは分かっているけ […]
キラキラ女子がよく食べるものを毎日食べ続けると、ギラギラ女子へ一直線。
休日に街中を歩くと 行列の店が多いのなんの。 私は行列が大の苦手なので どんなに食べたいものであっても 食べるまでに３０分以上並ばないといけないものは、並ばん。 だって、疲れるから(^_^;) 中には、２時間待ちのパンケ […]
小麦は体に悪いっていうけど、食べたくなるんだい
最近、メディアでも 小麦＝悪 というイメージのメッセージが増えたなと テレビや雑誌を見ていて思う。 確かに最近スーパーで売られている小麦や チェーン店で売られる料理に使われている小麦は 極力食べない方が良いね・・・。 近 […]
心を落ち着かせたいときは、物語がある料理を食べること。
5月ですねー！ 春は環境がガラっと変わって、 毎日せっせと動いていたけど 5月の連休を気に どっと疲れが出ちゃったり やる気が出なかったり なんとなく無気力なのが続きがち。 なんか部屋も散らかってきた。 でも掃除したくな […]
なんで体って動くんだろうって考ることない？
飛行機〜。 雲の上を飛んでいる時間が好きです。 今回の飛行機は夕方の便だったから ちょうど、夕日も見られて ラッキーラッキー＾＾ ふと飛行機の翼をみると 翼になんか、変な部品がついてたの。 （画像はフリーから拝借。） こ […]
パスタのカロリーを750kcalから350kcalにする技
パスタ。 大好き( ^ω^ ) 女性同士でランチに行く時に お店選びで高確率で候補にあがる パスタ。 美味しいけど、 ダイエット中には控えてるという人も結構います。 パスタ好きの人を敵に回すと怖いです。 前 […]