腸活アカデミー「応援隊」コースのご案内
「なりたい自分を腸から叶える3ヶ月腸活アカデミー」は体調面と思考面の両方でこうするといいよ、こうするとうまくいくよ というご自身に合った「私だけの体と心の取扱説明書」が完成する腸活メソッドです。 これまで告知をせずに満席 […]
受付終了【16期生】6月開始！なりたい自分を腸から叶える3ヶ月アカデミー
長年のアトピーや自分の鬱々した気持ちまた、人を羨んでしまうこの気持ちをどうにかしたい一心で出会ったのは「発酵食品」でした 私が伝えたいのは、発酵食品を自分の身体に取り入れるだけで体質が改善されるということだけでなく性格ま […]
「いつかなりたい」自分があっさり叶った理由
なりたい自分を腸から叶える管理栄養士 笹村望です。 昨日は、 なりたい自分を腸から叶える ３ヶ月アカデミーの１３期MTGでしたよん。 （腸活アカデミー概要はココをタップ） 「いつか痩せたいな」 「元気にな […]
「全ての人に受講をお勧めしたい」と毎回言われる講座を開催しましたよん。
腸活管理栄養士の 笹村望です。 ・日常生活に使える簡単な栄養学 ・今日から使える食事法 ・ミネラルファスティングの実践的な基礎知識 がさくっと学べる６時間集中講座 ファスティングマイスター初級検定 を開催しました […]
腸活管理栄養士が愛用している食材・雑貨まとめ
砂糖、みりん きび砂糖 購入リンクはココをタップ てんさい糖 購入リンクはココをタップ 三州三河みりん 購入リンクはココをタップ 伝統製法熟成本みりん 購入リンクはココをタップ デーツシロップ 購入リンクはコ […]
【受付終了】4/21〜開始・デトックスの季節！4月のグループファスティング！
ファスティングについての詳細はコチラをクリックしてご確認ください。 春はデトックスの季節♪そして薄着の季節もすぐにやってきますね！ ゴールデンウィークの前にすっきりとデトックスして軽やかな体で、薄着の季節を迎えましょう♪ […]
【2/27(月)】笹村望とのお話し会in京都 開催します
出張で京都に行くので 折角ならば、京都で集まれる素敵なみなさまと 対面でのんびりお話し会をしたいなと思い 開催します＾＾ 最大でも５名にしようと思っているのと 今回、はじめましての方から既にお申込がありますので 折角 […]
簡単！疲労回復腸活スープ
なりたい自分を腸から叶える管理栄養士笹村望です。 疲れが溜まると食事をするのが面倒になって なんとなくで食べたいものを食べがちです。 料理したくないくらい身体がキツイ。簡単に疲労回復する料理ってありますか？という質問をい […]
ツライむくみの原因は？
なりたい自分を腸から叶える管理栄養士笹村望です。 むくみがツライ！という時考えられる原因を3つご紹介します。 むくんで体が重いと動きたくなくなりますよね? これをやめたら改善したよーという経験談をご紹介します！ ① 塩分 […]
ダルさ、イライラどうやったらなくなる？
なりたい自分を腸から叶える管理栄養士笹村望です。 ダルい、イライラっていつの間にかハマってませんか？ なんとなく放置しても改善しないので是非対策しましょう。 私も「な〜んか最近ダルいな」「な〜んか最近イライラする」ってい […]
食欲のコントロールどうしたらできるのか
なりたい自分を腸から叶える管理栄養士 笹村望です。 お腹が空いていなくても沢山食べてしまうのをやめたい！どうしたらいいでしょうか？というお悩みにお答えします！ お腹がいっぱいなのに食べてしまうこと、わたしも経験があります […]
美肌の人が無意識にやっていること
なりたい自分を腸から叶える管理栄養士笹村望です。 大公開！！美肌の人が無意識にやっていること3つお伝えします⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*①発酵食品・調味料をとっている↓↓↓朝ごはんに納豆を塩麹でいただく […]
冷え性悪化の原因3つ
なりたい自分を腸から叶える管理栄養士笹村望です。 これすると冷え性悪化するのにやりがちなこと 3つお伝えしますね⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─* 冷え性悪化の原因 ①自律神経の乱れ不規則な生活やストレスによ […]
2023年を心地良く過ごす為の目標設定方法
なりたい自分を腸から叶える管理栄養士 笹村望です。 先日は、 なりたい自分を腸から叶える３ヶ月アカデミー 卒業生だけが入れる限定コミュニティ 腸活列車の集まりでしたよ＾＾ なりたい自分を腸から叶える３ヶ月アカデミー […]
今年こそ5キロ痩せたい！を叶えよう
今年こそ5kg痩せたい！という方 是非これしてみてね⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─* ポイントは3つあります！ ①手のひら一枚分の 魚や豆腐などのタンパク質を毎食とる。 ②朝ごはんにごはんと味噌汁を食べる。 […]
夢を叶えるのはいつだって自分自身
身も心もボロボロだった時から変わってない想い もう、何年前になるだろう。体調も、心もボロボロで仕事も出来なくなり、失業保険も切れた頃。 この時、毎日が楽しくないなんてレベルじゃなくてトイレの水を流すのも申し訳なくて水さえ […]
毎食何を食べるか 悩むのが苦痛なとき
3食何を食べるか考えることが疲れる。どうしたらよい？ というご相談にお答えします⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─* ずばり‼食べるものを毎回変えなくてよいのです！ 大切なのは必要な栄養素をとること ↓↓↓ 「 […]
便秘解消！コレ食べて
便秘になりやすいけれどどの食材を取ったらいいのかわからない！ というご相談にお答えします⭐️ ・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─* 便秘を解消したいときポイントは2つ ① 腸によい菌を入れること② 腸の菌が大好きな食 […]