美肌の人が無意識にやっていること

なりたい自分を腸から叶える管理栄養士
笹村望です。

大公開！！
美肌の人が無意識にやっていること
3つお伝えします⭐️

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①発酵食品・調味料をとっている
↓↓↓
朝ごはんに納豆を塩麹でいただく！
肉や魚は塩麹やしょうゆ麹で
漬け込んで焼く。
甘酒も活用してるよ！


②食物繊維を大量にとっている
↓↓↓
えのきをみじん切りにしてごはんと一緒に炊く
えのきは麻婆豆腐に入れても?
しかもしれっといれることができるよ?
味噌汁にはきのこを2種類いれる！


③亜麻仁油をとっている
↓↓↓
肌に悩みがある方は大匙1くらいを
毎日とるのがおすすめ
お肌をつくる材料の質から
あげていくことが大切✨


是非やってみてね～?


今日のメッセージが
あなたにワクワクな気付きに
なりますように＾＾

いつもありがとう。

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