2023年を心地良く過ごす為の目標設定方法
笹村望なりたい自分を腸から叶える管理栄養士
笹村望です。
先日は、
なりたい自分を腸から叶える３ヶ月アカデミー
卒業生だけが入れる限定コミュニティ
腸活列車の集まりでしたよ＾＾
毎月、腸活料理を皆で作ったり
なりたい自分を叶え続けるための、座学の時間を作ったりしています。
１月は、座学の月なので、こちらをやりましたよ↓
ここで、大事なのは
「目標設定って言葉をやめてみる」と上手くいく
というもの。
目次
目標設定をやめると、うまくいく
いくら、今年やることを決めても
毎日いろんなことがありますから
決めたとおりにいかないときもあります。
そして、毎日生きていく中で
色んな人や事柄から
自分の価値観がアップデートされるので
２０２３年１月の私と
２０２３年１２月の私は
大事にしたいことが変わっているのは当然のこと。
なので、１月に決めた目標をやりぬく。
って結構、枠に囚われた状態なのです。
じゃあ、私や腸活メンバーは何を大事にしているから
なりたい自分が叶い続けているのかというと…。
体感すれば叶うんだよ
ということを、大切に、丁寧にしています。
叶えたい事が叶った状態を
先に五感で味わう。
叶えたいと思っている事を
既に叶えている人と関わり
その人の空気感、言葉、価値観
具体的な行動に触れるとか。
体感時間を増やすと
自分のベストタイミングにちゃんと叶うのです＾＾
腸活列車の講座内では
ここら辺をワーク多めにして
自分にとって大切にしたいことが何なのかを
丁寧に丁寧に見つめ直しました。
願い事の言葉使いにはご注意を
というお話もしました。
例えば、
「肌がきれいになりたい」
と、いつも望んでいる状態は
「肌が汚い状態」だからこそ
その言葉が出てきますよね？
脳や、思考は
自分が普段思っている事
自分が普段発している言葉
を証明しにかかります。
なので、この場合は
どんどん
自分＝肌が汚い
を証明する出来事がやってきます。
結果
・新しく吹き出物ができたら「またできた」と言い、
・人の目が自分の肌荒れを見られている気分になり
・肌荒れに意識が向いているのでストレス⇒肌荒れを繰り返す。
じゃあ、どうしたら
自分が望む願いが叶うかというと
まず「私は肌がキレイな人です」と決めること。
そして、
決めた後の全ての行動・考えを
「肌がキレイな私だったら何を選択するのか」
という意識で決めていく。
イメージが難しい場合は
自分の憧れの人をイメージして
「あの人だったら、こんなときどうするのかな？」
と考えてみるのもおすすめです。
（イメージの中の話しなので、イメージが合ってても間違っててもいい）
そうすると、我慢やストレスの毎日から
ワクワクの毎日に変わるし
些細な変化にも敏感に気づいて
確実に、自分が変わっていることを実感します。
潜在的に思うことが現実化するのを利用する
「○○したい」の毎日から
↓
「○○の自分なら何を選択する？」
と考えて、決めて行動するだけで
脳の仕組みを上手く使って
なりたい自分を叶え続けていきましょう＾＾
腸活列車に参加したみんなは
その後に、じっくりワークの時間を取って
２０２３年の振り返りもしたよ
そして、２０２３年１月に、２０２３年１２月の振り返りもしました。
実はこれ、私が毎年やっていることでもあり
なりたい自分を叶え続けている生徒さんにも常に問うている所です。
先に、どんな１年、どんな未来になっているかを見て
そこから自分にとって大事にしたいことを思いだして
そこを丁寧に毎月振り返りながらも、自分を整えていく。
しかも、腸活列車は
毎月振り返りの時間を設けていたり
志を同じくする優しいメンバーがいて
色んな方の価値観に触れる事で
頑張ること、自分をよく見せること
何か目標を決めて取り組むこと
そうではなくて。
そのままの自分の魅力を思い出して
今の私だから最高で、豊かで、実は愛されていて
そんな最高の自分だからこそやりたいことを存分にやってほしいと
心から思っております＾＾
リアルタイムで参加された方の感想↓
腸活列車に参加するには？
なりたい自分を腸から叶えるアカデミー卒業生さんは
いつかでもご参加いただけます。
入りたい月からいつでもお待ちしています♡
２月は、味噌作りをしながら、のんびりお話でもしようかな〜。
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