むしろ体調悪化!NG腸活!

!初心者さんほど要注意!
むしろ逆効果の腸活方法

■不溶性食物繊維ばかりとる
→便意悪化

■食事だけ気にして運動しない、睡眠不足
→下半身太りの始まり

■市販の野菜ジュースで胃腸の休息
→添加物のオンパレードでむしろ栄養不足

■朝食をヨーグルトに置き換える
→栄養不足で夜に過食傾向

便秘解消の為でしたら
ネバネバ食材を中心とした
水溶性食物繊維がおすすめです🌷

そして朝から栄養不足が始まると
カフェインや、チョコレートなどの
間食を食べながらではないと
生活できないぐらい
体が持たなくなる可能性があるのと

夜ご飯や夜中の過食に繋がるので
結果的に、太りやすいからだになります。

しっかり栄養を摂ることと
質の良い睡眠、運動も大切なので
多方面から身体を整えていくことが
健康への最短の道です⭐️

いつも読んでくれてありがとう^^

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