1番手っ取り早い腸活は…

スムージーとか
断食とか色々ありますが

1番手っ取り早い腸活は
《水を飲むこと》
なんです。

1日に最低1.5Lは水を飲む。
一気に飲むのではなく、チビチビと。

できれば30分に1回は
4,5口は水を口にするようにしてみて^^

私達は、体からたった2%水分が減るだけで
食欲も落ちていくし
メンタルも病んでいく。

もう少し減ると
耐えられない頭痛、
耐えられない眠気なども出てきちゃうからこそ

まずは、水を心がけよう^^

もうちょっと腸活できます!
という方は

水+マグネシウム+マグマソルト

おすすめです^^

植物だって
水がないと枯れちゃうんだもんね^^

いつも読んでくれてありがとう^^

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