【料理教室】秋の乾燥肌メンテ×免疫力UP料理教室を開催しました!
なりたい自分を腸から叶える管理栄養士 笹村望です。
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今日は2ヶ月に1度の腸活料理教室をしていました^^
秋の旬食材オンパレードです^^
10月、私らしく過ごす為の腸活ポイント
10月は、夏のダメージが一気にやってくる季節。
・ちょっとしたストレスで肌が大荒れ
・何となくの疲れが中々抜けない
・空咳が出たり、便秘になりやすい方も
こんな時は、腸活と自立神経を整える月間です。
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夏には、このように様々な要因から体が無理をしやすい季節。
そして、待ち受けているのは
秋の急激な寒さと、急にやってくる乾燥!
もう、身も心もボロボロよ!!!!!!!
という方は、食材からケアするのはいかがでしょうか^^?
秋の腸活的!メンテナンス食材
れんこん、梨、柿、とろろ、もずく、秋鮭、しらす、葉物、豆腐、質の良い卵
是非、積極的に摂ってみてください!
秋の腸活的メンテナンス方法
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良かったらご参考にどうぞ♪