腸活管理栄養士おすすめの書籍(図書館)

読書大好き!情報集め大好き!

ジャンル別にオススメの本紹介します♪

笹村望の人生を変えた本

明日死ぬかもよ

オススメポイント

人は、なぜかみな、「自分だけは死なない」と思っているものです。
でも、残念ながら、みな、いつか必ず死にます。それを受け止めることこそ、「生」を輝かせることにつながります。自分が「いつか死ぬ身である」ということをしっかり心に刻み込めば、自分のほんとうの気持ちに気がつき、もっと自分らしく、人生を輝かせることができるのです。
本書では、ひすいこたろうが、27の質問を投げかけます。「あなたが両親を選んで生まれてきたのだとしたら、その理由はなんだろう?」「いま抱えている悩みは、たとえ人生最後の日であっても、深刻ですか?」「もし今日が最後の日だとしたら、今日やろうとしていたことをする?」などといった質問のほか、自分の墓碑銘や死亡記事を書いてみるワークも。今生きているということこそ、奇跡であることを受け止め、新しい自分で、新しい人生を歩き始めてみませんか?

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発酵道

オススメポイント↓

人間社会や、人の在り方を、発酵の菌達から習う、もう何年も読み返している本です。

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あなたの人生がつまらないと思うんなら、それはあなた自身がつまらなくしているんだぜ。 1秒でこの世界が変わる70の答え

オススメポイント

仕事で成果が出ない、楽しみにしていたレストランが閉まっていた、恋人にふられた、
誕生日なのに誰からも誘われない、職場や学校に嫌いな人がいる、やる気が起きない……などなど、
人生には、面白くないことがたくさん起こります。
でも、それって本当にどうにもならないことでしょうか?
たしかに、起きてしまった「できごと」はもうどうにもなりません。
けれども、それをどう解釈するかで、感情はいくらでも変化します。
そう、解釈ひとつで、目の前の現実は、世界は素晴らしい場所になるのです。
この本は、こんな時はこう解釈するという「ものの見方」や、どこにフォーカスすると人生がもっと面白くなるか、
その視点の持ち方を、日常によくあるシーンに落とし込んで、70個ご用意しています。
この本を読み終わるころには、あなたは大空を舞う鳥のように、自由な視点から、
俯瞰して自分の人生を眺められるようになるでしょう。

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鏡の法則

オススメポイント

なぜ、読んだ人の9割が涙したのか?
100万部を突破した感動の物語が、いまよみがえる!

京セラ名誉会長 稲盛和夫氏推薦!
「人生とは自分の心を映し出す“鏡”である、
というこのメッセージは、多くの人を勇気づけるだろう」

いじめにあう息子に心を痛める主婦・栄子が、
あるコンサルタントから「鏡の法則」というゴールデンルールを教わります。
その実践によって、長年関係が悪化していた父親との劇的な和解、
そして息子のいじめの問題の解消、さらにはすべての幸せに通じる秘訣を手に入れます。

「久々に号泣しました」
「心から親に感謝できました」
「いままでゆるせなかった人をゆるせました」

大反響を巻き起こし、ミリオンセラーになった
『鏡の法則』が10年たったいま、よみがえりました。
いまの時代にこそ、多くの方々に読んでいただきたい物語です。

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夢をかなえるゾウ4

オススメポイント

これは・・・涙腺崩壊レベルです。

家で、一人でゆっくり読みましょう…(笑)

 

妻と娘を何よりも愛する平凡な会社員の主人公は、突然医者から「余命3か月」を宣告されることになる。狼狽する彼の元に、ガネーシャが降臨! 家族の将来を守るため、3か月で大金を手に入れようと、藁にもすがる思いでガネーシャのアドバイスを聞き始めることになるが――。夢の「かなえ方」と「手放し方」が学べるシリーズ第4弾!

 

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レイ(上・下)

オススメポイント

今ある解決できない悩みや、自分の体調不良との向き合い方、考え方が自分で分かるようになります。

今ある現実を作っているのは、ご自身の解釈・思考なので、現実を自分が本当に望んでいる状態にするためには

自分が普段考えていることの視点を変える必要があります。

これは、揺るぎない事実なのですが、自分の不調を作り出しているのは自分です。

本当に今ある現実を変えたい。変える。と決めている人は読んでみてください。

読んだその日から現実が変わります。

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上巻
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下巻
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身体・健康を考えるとき必ず読んで!

はたらく細胞BLACK

オススメポイント

飲酒、喫煙、ストレス、睡眠不足などが、どのように身体に負担をかけているのかが漫画で分かります。

想像以上に分かりやすいので、1巻を試し読みしてみて興味があれば是非全部読んでみてください。

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ザ・マインドマップ

おすすめポイント

発想力・記憶力を高め、仕事の成果を上げ、より良い人生を送っていきたい方におすすめ。

考え方、発想の広げ方のサポートには最適。

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うつ消しごはん
タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる

おすすめポイント

だるい、重い、つらい……。
あなたの日々の不調はストレスよりも「質的栄養失調」が原因だった!?
毎日の食事では何よりタンパク質と鉄が重要。そして糖質減。
薬に頼らず、うつを振り払う!
誰でも実践できる栄養療法メソッド!

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疲れがとれない原因は副腎が9割 

おすすめポイント


いくら寝てもとれない疲れは

「年のせい」でもなく
「気のせい」でもありません。
「副腎」を休めれば元気が出ます!

「年のせいだと思うのですが……」
慢性的な疲れがデフォルトとなり、諦めている人は少なくありません。
しかし本当は、ある症状を抱えています。

副腎疲労症候群。

実はかなり多くの日本人が、この副腎疲労症候群による慢性的な疲労に悩まされているのです。
これは1日寝れば治るような急性の疲労ではなく、どれほど寝てもひどい疲労感が続き、最後は動けなくなることもあります。
ほとんどの病院では、「加齢が原因」「自律神経失調症」「気のせい」「更年期」「原因不明」「寝れば治る」といわれることがほとんどで、標準医療では実態がつかみにくい症状です。
実は、「副腎」という小さな臓器が鍵を握っており、副腎を元気にすれば慢性疲労は回復することがわかってきています。
しかし、どうすれば謎の臓器「副腎」を元気にすることができるでしょうか? そのヒントが、腸、脳、細胞の健康にあります。 本書は、原因と対策を、栄養から健康法、生き方まで、わかりやすくお伝えします。できるところから取り組むことで、生まれ変わったように元気を取り戻すことが可能になります。

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自分で治す! 副腎疲労 

おすすめポイント

疲れがとれず起きられない、
うつのような症状があるのに抗うつ剤がきかない、
記憶力や集中力が低下している―

ストレスにより副腎が疲労してしまうことで起こる「副腎疲労」。

その改善のカギは「小腸」にありました。

日本初の「副腎疲労外来」を開業した医師が、
副腎疲労の原因と症状、そして腸のケアからはじめる
「副腎疲労」改善の方法を、わかりやすく紹介します。

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イラスト&図解 知識ゼロでも楽しく読める!
たんぱく質のしくみ

おすすめポイント

イラスト&図解 知識ゼロでも楽しく読めるシリーズ第5弾
今回のテーマは「たんぱく質」。健康、筋トレ、ダイエット、新型コロナウイルス、すべて「たんぱく質」がカギだった!
・たんぱく質の基礎知識から最新ワードまで完全網羅
・理系はむずかしい・・・という人でもイラスト図解でたのしくわかる
・たんぱく質量がさっと引けて使いやすい!食材図鑑つき

《もくじ》
1章 知らなかった! 体づくりとたんぱく質
2章 なるほど!とわかるたんぱく質のしくみ
3章 これでばっちり たんぱく質のとり方
4章 明日話したくなる たんぱく質の話

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マインド・自己啓発系のおすすめ

在り方

オススメポイント

自分軸ってなに?

「自分らしく」ってなに?

という方におすすめの本です。

この本を読めば、自分軸の確立ができると感じています^^

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嫌われる勇気

おすすめポイント

「どうすれば人は幸せに生きることができるか」という哲学的な問いに、

きわめてシンプルかつ具体的な“答え”を提示します。

この世界のひとつの真理とも言うべき、アドラーの思想を知って、

あなたのこれからの人生はどう変わるのか?もしくは、なにも変わらないのか…。

さあ、青年と共に「扉」の先へと進みましょう―。(Amazonより引用)

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日本一の大投資家から教わった人生でもっとも大切なこと

オススメポイント

あなたは竹田和平さんをご存じでしょうか。

・「タマゴボーロ」「麦ふぁ~」などのお菓子で有名な竹田製菓の会長
・100社以上の上場企業の個人大株主
・所有株式の時価総額は100億円以上
・和製ウォーレン・バフェットと呼ばれる

まさに「現代日本の大富豪」といえる人物です。
戦後日本の発展を支えた企業群の王様=キング。

超ラッキーなことに
竹田和平さんとひょんな縁から500回以上寝食をともにし
和平哲学をマンツーマンで学ぶチャンスを得た人物がいます。

それが本書の著者・・・本田晃一(通称・コーチャン)。

◆和平さんが教えてくれた「幸せになる生き方」
本田さんはインターネット黎明期に
ネットマーケティングで大成功を収めますが
20代のころから、成功者と呼ばれる人々や
幸せに生きている人たちに出会うチャンスに恵まれ、
たくさんのことを学んでいました。

そのなかでも
教えがひときわ輝いていたのが竹田和平さんでした。

本田さんは和平さんの豊かさの秘訣を
(ぶっちゃけ、お金持ちになるためのノウハウを! )
知りたかったはずなのに
「幸せになるための生き方」を
和平さんは教えてくれたそうです。

それはそれは
シンプルで深い、和平さんの教え。
シンプルすぎてかえってわかりにくいぐらいです。

◆あなたらしい人生の花を咲かせよう!
最初は「いったいどういうこと?」の連続でしたが
いまではすっかりその真髄を理解されるまでに。
本田さんの友人、クライアントたちに伝えたところ
みんながみな、幸せを感じながら豊かに成長し、
大きな花を咲かせ始めたといいます。

本書はそんな「和平さんの教え」を
「出会い」「お金」「愛」「豊かさ」「成功」「人生の極意」
の6つのテーマに分けて、あなたにシェアします。

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