2019年の自分を味方につけながら2020年の目標を達成する方法

菌を愛で、味噌を愛している望です。こんにちは。

今日は2019年12月31日ということもあって
振り返りをしている人が多いですな。

私も、先日振り返りをしたのですが
まぁ、びっくり。予想していた以上の出来事や成長があった2019年でした。

それでも、「もっとこうしておけばよかった」とか
「なんでこれは出来なかったんだろう」って思うこともあるのです。

それでも2019年は終わっていく。
そして2020年がやってくる。

折角新しい年が始まるのだから
2019年生ききった自分に感謝して気持ちよく2020年を迎えたいですよね。

ということで、今日は
2019年の気持ち良い振り返り方と
2020年軽やかにワクワクすることをスタートできるような目標設定の
方法をシェアハピしたいと思います。

※これ、振り返ってみたらこの方法を試して7割強目標が叶っていたどころか想像の何十倍もの素敵なことが起こっていたから、びっくり。

2019年の気持ち良い振り返り方

お見苦しいが2018年の振り返りを参考にしていただければ・・・。

まずは大きな紙、または手帳の最後のメモ部分に
1月から12月まで1ヶ月毎にどんなことがあったのか
箇条書きで良いから書いてみる。

そして、自分で好きなカテゴリを作って
カテゴリ毎に出来たことや進んだことなどを書いてみる。

私のカテゴリは
「仕事」「プライベート」「健康・美」「住まい」「お金」「食」「学び」「その他」です。良かったらご参考に。

そこまで書いて全体を見てみると
結構色んな事が進んでいることに気がついてくる。

短い期間で見たら何も変わっていないと思っちゃうけど、
全体で見たらしっかり進んでいることに気づけると思います。

そしたら、2019年の総評として
ひたすら自分を褒めることを書きまくるのです。

「色んな事があったけど真面目によく頑張った」とか
「昔なら言えなかったことが言えるようになって成長した」とか
なんでも良いです。とにかく褒めまくるのです。

私は自分を褒めることが苦手なのですが
目に見える形で自分を褒めると(文字に書く)視覚的に自分を認めていることが分かるので、「そうか、私すごいじゃん!」って自分に言えるようになるのです。

自分を褒めるところまで書いたら次は、2020年をどんな年にするのかを
ワクワクしながら書いていくのです。

2020年軽やかにワクワクスタートする目標設定

2019年のワクワクエネルギーや、自分ってすごいじゃんっていう感じが
残っている内に、2020年の目標や理想な状態を書くのです。

ワクワクエネルギーや、自分すごい の状態が残っていると
凹んでいるときにイメージするよりももっと広い視野で
やりたいことや理想像が出てくるのです。私はね。

私はどんなことを書くのかというと
・2020年をどんな状態で過ごしているか(感情的な話)
・2020年をどんな人達と過ごしているか
・カテゴリ毎に理想像を書く(カテゴリは前段落参照)
・2020年やることリストを書く
こんなところでしょうか。

書いたらワクワクしてきませんか??
こんなこと出来るのかな〜って思ったことも
思い浮かんだら書いてください。

だって、思い浮かんでいる時点でそれは
自分に出来る可能性があるから思い浮かんでいることだと思うのです。

本当にやりたくないこと、興味ないことは
そもそも思い浮かびません。でしょ?

(バスの中で「2020年は競馬で1等当てる」って言ってた人がいるけど、私は興味ないから思いつきもしなかった。そんな感じよ。)

ここまで書いたら、壁に貼ったり定期的に見返したりしてもいいのですが
今年気づいてしまったのが・・・
「書いたことを忘れていても、叶うことは叶っている」
ということでした。

私は、目標などは手帳に書いて気づいたときに見返していたのですが
何ヶ月間か忙しすぎて見ない月があったんです。
それで、一昨日に久しぶりに見返してみたら
「あれ?めっちゃ叶ってるじゃん!」
って鳥肌が立つレベルで叶っていたのです。
(書いた時には叶うわけ無いと思っていたことも叶っていた)

ここで気づいたことは
叶うことはベストタイミングで叶っていて
叶っていないことは、今ではない、もしくは叶う必要がないもの
だったのです。
(叶っていないことを見返してみて気づいたこと)

なので、2020年にやることリストなどをワクワクしながら書くことを楽しんで
後は、毎日ワクワクして楽しく生きていれば
振り返ったときに叶う物は叶っているよというお話でした(笑)

まとめ

2019年最後のブログなのに相変わらず緩い内容ですが
きっと2020年もそんな感じになるのかしら、分からないね。

まぁ、とりあえず2019年生きられたことと
たくさんの人に出会えたこと
人としても管理栄養士としても成長出来たこと
全てにありがとう〜って言いながら
仕事しながら年を越します。

あったかくして初詣行ってきてね〜。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です