６〜７月の"なんとなくダルイ"はコレして解決！
笹村望
皆様こんにちは＾＾
福岡は蝉がギャンギャン鳴いていますが
夏バテ大丈夫ですか〜？
目次
この時期特有の"ダルさ"あります？
この前、
腸活アカデミー卒業生のみが入れる
「腸活列車」で
（腸活アカデミー卒業生でしたら、入会はいつからでもできます）
この時期特有のだるさ、
体調・心のコンディション不良が起こる
原因と対処法についてお話ししたら
めちゃくちゃ好評だったので
こちらにもシェアします〜。
６月の大雨からこんな不調ありますか？
・だるい
・やる気でない
・甘い物を欲する
・揚げ物、スナック菓子、塩味を欲する
・冷たい物を欲する
・肌のかゆみ、肌荒れ
・風邪をひいた
これらの不調が起きる原因の１つに
「自律神経の乱れ」
があるのですが
自律神経って、老化して衰えていくんですよ。
３０代から一気に衰え始めて
５０代前も一気に衰えるのですが
自律神経の衰えを加速する原因が
「酸化」です
（酸化の意味、おぼえてらっしゃいますか？笑）
（体がさびることでしたね）
酸化する原因は
・喫煙（受動喫煙を含む）
・紫外線ダメージ
・疲労蓄積（冷房の寒さも含む）
・寝不足（眠れない、寝ても疲れが取れない）
・食事の乱れ（お酒、冷たい物、甘い物、揚げ物と摂る頻度が増える）
など色々とあるので
元気を取り戻したい方は
ここらへんのメンテナンスが必須ですね。
腸活列車生の中で
１人だとケアが続きにくいから
モチベーション維持するために別途グループLINE作って
（７月後半でコンディション整える会w）
皆それぞれ決めた整える方法を継続していますが
私が特に、
これは爆速で整ったと実感している
ケア方法は
・水を１日に２L飲む
・マグネシウム１日３０滴摂る
・４０度のお風呂に塩化マグネシウム入れて１５分浸かる
・発酵食品３食食べる
・日焼け対策
・やることを明確にしてタスクを完了させる
・朝の散歩
・寝る前のスマホを一切やめて寝室に入れない
です。
分かっちゃいるけど、ダラダラ流されちゃう
ってこともあるかと思います。
流されると、終わりのないダルさが続いて
何もやる気が起きないまま月日が流れてしまうので
だからこそ月に１回は自分を整える時間にしてほしいと思って
腸活列車を作りましたが
参加者様の感想見ていたら
やってよかったな・・・と思いました＾＾
皆様も良かったら私がやって
めちゃくちゃ整った方法やってみてください＾＾
そして、腸活アカデミー卒業して
なんか、自分1人でコントロールやっぱり難しいな
って思う方は
いつでも腸活列車遊びに来てくださいね＾＾
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不調のループから９０分で抜け出す【個別カウンセリング】
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LINE登録して、発信を待っててください＾＾
