生理の不調を改善するには?

過剰な食欲
気持ちの浮き沈み
生理痛
疲れやすさ
やる気のなさ

これは生理の前に関係なく
普段の生活習慣・食習慣が
乱れている可能性が高いです!


✔24時過ぎまで携帯を触っている
✔テレビやYouTubeをみている
✔運動していない
✔糖質と脂質たっぷりのものを
 1日1回食べている
✔サラダ・魚・きのこ類・海藻類を食べていない

これらがずっと続いていると
生理の悩みは起きやすいです

本気でなんとかしたいなら
最低1か月は整えましょう!


🍀24時を過ぎたら携帯さわるのをやめて寝る
🍀貧血がないなら
  ミネラルファスティングを実施する
🍀血糖コントロールして睡眠の質を整える
🍀余分なものを出す



体が整ったら、
両手一杯分の野菜を摂るために
以下をやってみましょう。


🍀スープ
🍀サラダ
🍀海苔巻き
🍀味噌汁にきのこ2種類いれる

そしてパックでもいいのでお刺身を食べる!

生理関係の改善には半年ほどかかるので、
どうしても独学でやるのが限界だったら


プロの手を借りて
集中的に整えるのもおすすめです^^


 

今日のメッセージが
あなたにワクワクな気付きに
なりますように^^

いつもありがとう。

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