生理の不調を改善するには?
過剰な食欲
気持ちの浮き沈み
生理痛
疲れやすさ
やる気のなさ
これは生理の前に関係なく
普段の生活習慣・食習慣が
乱れている可能性が高いです!
✔24時過ぎまで携帯を触っている
✔テレビやYouTubeをみている
✔運動していない
✔糖質と脂質たっぷりのものを
1日1回食べている
✔サラダ・魚・きのこ類・海藻類を食べていない
これらがずっと続いていると
生理の悩みは起きやすいです
本気でなんとかしたいなら
最低1か月は整えましょう!
🍀24時を過ぎたら携帯さわるのをやめて寝る
🍀貧血がないなら
ミネラルファスティングを実施する
🍀血糖コントロールして睡眠の質を整える
🍀余分なものを出す
体が整ったら、
両手一杯分の野菜を摂るために
以下をやってみましょう。
🍀スープ
🍀サラダ
🍀海苔巻き
🍀味噌汁にきのこ2種類いれる
そしてパックでもいいのでお刺身を食べる!
生理関係の改善には半年ほどかかるので、
どうしても独学でやるのが限界だったら
プロの手を借りて
集中的に整えるのもおすすめです^^
今日のメッセージが
あなたにワクワクな気付きに
なりますように^^
いつもありがとう。