生理の不調を改善するには？

過剰な食欲
気持ちの浮き沈み
生理痛
疲れやすさ
やる気のなさ

これは生理の前に関係なく
普段の生活習慣・食習慣が
乱れている可能性が高いです！

✔24時過ぎまで携帯を触っている
✔テレビやYouTubeをみている
✔運動していない
✔糖質と脂質たっぷりのものを
　1日1回食べている
✔サラダ・魚・きのこ類・海藻類を食べていない

これらがずっと続いていると
生理の悩みは起きやすいです

本気でなんとかしたいなら
最低1か月は整えましょう！

🍀24時を過ぎたら携帯さわるのをやめて寝る
🍀貧血がないなら
　 ミネラルファスティングを実施する
🍀血糖コントロールして睡眠の質を整える
🍀余分なものを出す

体が整ったら、
両手一杯分の野菜を摂るために
以下をやってみましょう。

🍀スープ
🍀サラダ
🍀海苔巻き
🍀味噌汁にきのこ２種類いれる

そしてパックでもいいのでお刺身を食べる！

生理関係の改善には半年ほどかかるので、
どうしても独学でやるのが限界だったら

プロの手を借りて
集中的に整えるのもおすすめです＾＾

　

今日のメッセージが
あなたにワクワクな気付きに
なりますように＾＾

いつもありがとう。