チョコレートがやめられないワケ

チョコレートがやめられない原因と
対策方法についてお伝えします。


忙しい時
頭を使う時
イライラする時 など

ついついチョコレートに手が伸びちゃいませんか?

なぜいろいろな食材がある中で
チョコレートを選んでしまうのでしょうか?



ひとつめの理由は
手っ取り早くエネルギーに変えられる
糖質を多く含んでいるからです。

疲れている時は
頭が働かなくなるのですが

チョコレートは
糖質をたくさん含むので
食べたら元気になりますが

体に急に糖質が多く入ってくるので

持続時間が30分とか
1時間くらいしか持たなくて

結局またすぐ疲れて
チョコレートに手が伸びてしまって
止まらなくなります



ふたつめには
チョコレートには銅が多く含まれていて
たくさん摂りすぎると
イライラしやすくなる傾向があります

イライラした分
エネルギーをたくさん使ってしまうので
チョコレートの糖質をまた欲してしまう。。。


これは悪循環です。



オススメの対処法は
干し芋とか甘栗とかの
体に優しい糖質に変えるか

気分転換に散歩してみたり
お水を飲むことです
 

いつもありがとう。

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