のぼせないお風呂の入り方

温泉大好き過ぎて頻繁に入りに行くのですが
入ってすぐ体調が悪くなるときがあれば
どれだけ入ってものぼせない時もあり
 
その違いを書いてみました。

最優先は、血糖コントロール。
宿の机の上に置いてあるお菓子は
お風呂前に食べるのが最適。
 
(お風呂の後夕食なら尚更。)

特に温泉で湯あたり(のぼせる)する方は
やってみてね。

① 空腹の時にお風呂に入らない。
低血糖状態の入浴はキケン!
倒れることも!
↓↓↓

部屋の机の上にある小さい菓子を食べて
血糖値を上げて入浴を!

② 飲料水持参で水を飲みながら入浴を!
20分入浴するなら、500mlペットボトルの水
1本飲むのがおすすめ。ちびちび飲んでね。


③ お風呂からあがる時に、冷水をあびる
腕と足(ひざくらいまで)にかかるようにあびる。

特に普段、疲れやすい、甘いもの好きな方は
なりやすいので
知って、実践して、対策してね!

  
地味に聞かれることなので
意外と、のぼせる方が多いのかしら。

いつも読んでくれてありがとう^^

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