てっとり早い回復方法

物事が思うように行かないとき
(↑生きづらさという事として)

その状態に浸る自分に飽きたら

こんな感じで上がってくると
心と体の充電が出来る↓

①自分1人の空間を作る
②気が合う人と旅に出る
③美味しい物を食べる(栄養?そんなの無視wその時に食べたい物を食べてまずはセロトニン出そう)
④温泉に浸かる
(源泉掛け流しがいいよね〜うん。)
⑤自然とたわむれる

それをやった上で…

【自分の気が落ちた原因を知る↓】

①何のために気落ちしたかったのか 
②何のために体調不良になって止めたのか
③それによって得られたベネフィットは何なのか

③をするために①をしたかったんだよね〜
しゃ〜ない。

それに気づけただけで大収穫だよね!

あ”〜、温泉行きたい。
(宿泊しなくてもday利用で、ランチと晩ごはん付きの所もあるんだよ!最高!)

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