体調不良時は運動不足？【美ボディ管理栄養士への道４】

 
すこぶる体調が悪かったのです。
 
頭は重たいわ。
身体は重たいわ。
 
なんか思考もネガティブになるしで。
 
 
それでもトレーニングの日はやってくるわけで。
 
普段なら、体調悪い日は
運動なんてしないのですが
 
 
頑張って行かなきゃ！
と、自分のおしりを
ぺしぺし叩いてトレーニングへ。
 
 
 
 
 
トレーニング後.......。
 
 
 
 
 
バリバリ元気になったーーーー！
(゜ロ゜)(゜ロ゜)(゜ロ゜)
 
 
１時間前のあの体調不良は
一体どこへやら。
 
 
トレーニングが終わって
初めて分かったけど
 
 
私、この１週間
身体全く動かしてなかった。
（筋トレ、ウォーキング含む）
 
 
どうやら
幸せホルモンの「セロトニン」は
運動後でも出るらしいです。
 
食事の際にたくさん噛むことでも
セロトニン濃度は高くなるのですが
 
運動後でも出るってのは驚き。
 
それは、たくさん運動しないとね！
 

トレーニング動画

 
こんな感じでトーニング終了しました。
 
もう一ヶ月か・・・。
早いもんです。