腸活通信講座の実際送るメールをお見せします！

こんにちは。

腸活管理栄養士　笹村望（ささむらのぞみ）です。

いかがお過ごしですか？？

連日
お申込みをいただいている

２ヶ月でその後の人生

丸ごと前向きに変化する！

なりたい自分を叶える

腸活・通信アカデミー

　

↓４０％OFFで参加可能なのは

１０月２０日まで！！！↓

　

なりたい自分を叶える腸活・通信アカデミー

繰り返す肌荒れも 生理前のイライラも 眠れない夜のモヤモヤも… 全部マルッとなんとかしたい！ そんな本音に対する私の答えを 「通信講座」に凝縮しました。 ２ヶ月でその…

笹村望オフィシャルサイト

ありがとうございます～～♪


そして


ぜひ一緒に
新しい挑戦をしていきましょう(^O^)



え～っと

今日はですね


腸活・通信アカデミーの中盤以降で
ケーススタディ的に
私が回答していく内容を

特別に
公開してみようかと思いますｗ


え？
いいの！？


と思うかもしれませんが、
まぁ～見ていただいた方が
イメージ付くと思うし

すでに
ご参加されている方なら
なおさらワクワクすると思うし、、、


ってことで
ガチで中盤以降に載せる
本編の内容から

１話分

ご紹介させていただきますね～。



▼　こんな感じです　▼
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは～

笹村望です

今日もメールを

受け取っていただき

ありがとうございまする～～

さて
第１章～第３章では

・どうなりたいか？を決める

・まずは身体を整えることが大事！
・基本のまごわやさしい・生・発酵

について
お話をさせて頂きました。


第４章以降は
それぞれの症状に対応した
食事のとり方などを
お伝えしていきますが、

１～３章で
お話してきた内容こそ
ベーシックであり

そこを整えずして
一部食事を変えたとしても
あまり変化は得られません( ；∀；)

ですので

前章までのメールを

何度も何度も読み返して

ぜひ復習しておきましょう☆

さて、前置きが
長くなりましたが

本章のテーマを

お届けいたします～！



第４章は

「疲れを癒す食事」

について
お伝えしていきます♪

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

なり活22：
身体が重く、疲れやすい…
腰痛持ちになってしまった時に摂りたい食事

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

えーと、、、


まず、身体が重く感じたり、

腰痛持ちになった場合は

整形外科へ行ってくださいｗ

骨に異常があったら
もうそれ別の原因ですからね。。。

でも、整形外科に行ったのに
お医者さんから

「なんともないよー！」

と言われたら、食事で
改善できる可能性があります！

いくつか

ポイントがありまして…

その１：

糖質・脂質の見直し

まず見直したいのが

糖質・脂質に関してです。

この手の方々は

糖質・脂質を多く

摂り過ぎている可能性が

あります。

たとえば

パスタや丼など、

サクッと食べられるものを

食べていると、

お腹はいっぱいになっても

ビタミンと

ミネラルが足りていません。

そうすると

身体が重く感じたり、

疲れやすくなることがあります。

その２：

たんぱく質不足

糖質・脂質は多いのに

その一方で

たんぱく質が
足りない可能性があります。

特に腰痛の場合、

腰回りのお肉や

代謝が落ちていることが

考えられます。

代謝を上げるために

たんぱく質が必要に

なるのですね～。

たんぱく質って

マッチョになりたい人だけが

摂る栄養素じゃないですからね。

足りないと身体に

必要な筋肉が作られないし、

身体の痛めた部分を

修復するために必要な

栄養素も足りなくなります。

だから

ボディビルダーじゃなくとも

ぜひ積極的に

摂取していきましょう！

ということで

糖質・脂質を見直し

たんぱく質を積極的に摂る！

疲れやすい方は

ぜひ意識してみてくださいね～♪

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【本日のなり活】

パスタや麺類、丼ものなどに

普段の食事が偏っていないか

見直してみましょう！

また疲れやすいなーと感じたら

たんぱく質を普段より一品多く

摂り入れてみてください！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▲　こんな感じです　▲


はい、無事にイメージが
ついたらいいのですがｗｗ


１～３章までは
基本的なことを
お伝えしていくのですが、


４章以降は今日
シェアさせていただいたような

ケーススタディで
学んでいくカタチになります。


以前も書きましたけど

第４章：疲れを癒す食事

第５章：メンタルを安定させる食事

第６章：生理前にとりたい食事

第７章：睡眠の質を上げる食事

第８章：体調を改善させる食事

第９章：ダイエットを楽しめる食事

といったテーマで
お伝えしていきますからね。


ぜひぜひ
困った時に読んでおくと
（本当は困る前にｗ）

対策できて良いですよ～～♪


ということで、、、

基本から応用まで
これ一つで学べてしまう

２ヶ月でその後の人生

丸ごと前向きに変化する！

なりたい自分を叶える

腸活・通信アカデミー

　

４０％OFFで参加可能なのは

１０月２０日まで！

　

↓詳細・お申込はコチラ↓

なりたい自分を叶える腸活・通信アカデミー

繰り返す肌荒れも 生理前のイライラも 眠れない夜のモヤモヤも… 全部マルッとなんとかしたい！ そんな本音に対する私の答えを 「通信講座」に凝縮しました。 ２ヶ月でその…

笹村望オフィシャルサイト

特別価格55,555円で
受講できるのも１０月２０日までなので
気になっていたら
お早めにどうぞ～～～～！

ではでは、また明日ね〜。