管理栄養士おススメ！ぐっすり眠る方法

✅夜、中々寝付けなくて
　携帯触って寝落ち
✅朝、起きなきゃいけない
　ギリギリまで寝て朝から疲れてる

これに当てはまるよって方
　
手っ取り早く夜すぐに眠れて
朝スッキリ起きられる方法は
　
夜、寝る３０分前に質の良い糖質を食べる！
　
私はアイハーブの生はちみつを
大さじ１お湯に溶かして飲んで寝ています＾＾
　
　
これをしばらく続けると
ぐっすり眠れるようにはなるのですが
　
　
そもそも
眠れなくなったり起きれなくなる原因は
　
・地味なストレスが溜まっていること
・自分の体に合う食べ物が摂れていないこと
・自分に合う休み方が出来ていないこと
　　
があるので、
ここを腸活で整えていくと
　
芋づる式に、いろんな不調が改善して
めっっちゃ、生きやすくなるよ！！

　　
これで、すこしでも体調が良くなるなら
腸活のタイミング！！
　
　
一緒に腸活しよ〜！！！
　

今日のメッセージが
あなたにワクワクな気付きに
なりますように＾＾

いつもありがとう。