便秘卒業!おすすめ朝ごはん

便秘で悩む方におすすめ!
腸活朝ごはんをご紹介します!


①朝起きてコップ1杯の水・バナナ
②アボカド・亜麻仁油・ブロッコリー
 ゆで卵・さつまいもサラダ
(ブロッコリーは生でOK)
③ご飯に生卵と醤油麹のせて
 とろろ昆布入りの豆腐味噌汁

↓↓↓

つまりポイントは
・質のよい糖質
・質のよい油
・水溶性食物繊維多め
・お腹をあたためるスープ

是非朝食に取り入れてみてくださいね


いつも読んでくれてありがとう^^

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