悩み続けても解決できないときの対処法
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210311/15/nozomibichou/a5/70/p/o0996065614908709682.png?caw=800)
なりたい自分を腸から叶える
管理栄養士 笹村望です。
ず〜っと悩んで悩んで悩んで
それでも答えが出ないときは
「答えが出ないが答え」
です。
今はその答えを出すときではない。
今できること
今自分がやりたいと選択するものを
選んで進んでいけば
行った先に何かヒントや
解決策が見つかるかもしれないし
悩んでいる最中は
その場で解決したいと思うけど
どうしても踏ん切りがつかないときは
一回熟成させる(寝かせる)のもありですね(笑)
意味も無く悩んだり
落ち込んだり
自分責めを始めてしまうときは
悩む原因は別にあったりします。
「低血糖」です。
ポジティブな事を考えることが難しくなり
ありもしない変な妄想に走ったり
考えても切りが無いことを
考え続けて不安になったりします。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210324/20/nozomibichou/fd/64/p/o0850099414915309497.png?caw=800)
これは「今」に集中できて
ニュートラルな自然な状態で
1日を過ごせているときの血糖値。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210324/20/nozomibichou/18/ba/p/o0850104214915309829.png?caw=800)
こちらは、
頭も重くてなんか集中力も続かず
「今」に集中できなくなっている時の血糖値。
ここまで、血糖値が関係しているのです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210321/00/nozomibichou/1c/44/p/o0966064214913408686.png?caw=800)
となれば、
血糖値が下がっているときに
変な事を考えてしまうならば
緩やかに血糖値を上げるものを食べると
そのどん底な悩みの時間が減る可能性大ですよね^^
緩やかに血糖値を上げるものとしては↓
・バナナ
・リンゴ
・はちみつ大さじ1
(国産で非加熱のもの)
などが簡単でおすすめ^^
良かったらやってみてね^^
今日のメッセージが
あなたにワクワクな気付きに
なりますように^^
いつもありがとう。
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