【YouTube】生理前後の不調と対策方法

菌を愛で、味噌を愛している望です。こんにちは。

生理のお悩みって、あるかしら。ある方が多いのではないでしょうか。

生理前に腰が重たくなる
生理前にポテトチップスや唐揚げなどのジャンキーなものを爆食い
生理中に起き上がれなくなるほどの体調不良
生理前からイライラや負の感情が抑えられずに人に当たる
など

これが毎月やってくるんだよ？
これから解放されるのが約２，３週間ってきっつくない？

きついのは生理前から後までかもしれないけど
その原因が、生理期間以外の過ごし方だとしたらどうだろう？

体に負担をかけるような食生活していないですかい？
・添加物を多く含むコンビニご飯やお総菜を食べている
・体を冷やす生活をしている
・精製された白砂糖、小麦を食べる頻度が多い（スイーツやパン、パスタ）
・湯船に浸からない
・睡眠不足
などなど

ここら辺が体にダメージを与えて、血液の中が汚れたり
女性ホルモンバランスと自律神経のバランスが崩れるから
生理のトラブルにつながっているのではないかな？

というお話をしています↓