意識して休むことの重要さ

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最近自分の中で課題が見つかりまして
課題を克服するために
いろんなことをやっております。
 
どんな課題かというと
 

ちゃんと休むこと。
空白の時間を作ること。

です。
 
 
この、休むってのが
私にとってはかなり難しいことでありまして。
 
皆のためにもシェアしたいと思ったので
書かせてね。
 
 
私、休んでいるようで
ちっとも休めてなかったんです。
だから頭がショートしてしまうときが
あったんだけど
 
今意識的にやっていることは
「ちゃんと休むこと」です。
 
 

逆に聞くけど
ちゃんと休めていない
休み方ってなに?

って感じですよね。
 
 
例えばこんな感じ↓
 

  • 休んでいる時に休み明けの事を考えている。
  • 休んでいる時に過去について思い出してイライラする、悲しくなる。
  • 休んでいる時に人に言われてグサっときたことを思い出す。
  • 休んでいる今この瞬間を「現実逃避」と言っている。
  • 休んでいる自分に罪悪感を感じる。
  • 休んでいる時に人のSNS投稿を見て凹む。

 
などでしょうか。
 
実は、
これらをしているときは
ちゃんと休めていないのです。
 
 
全然、今の自分に対して
優しく労っている時間が無いのです。
 
 
だから、休んだつもりになっていても
休みの日を振り返ってみても
なんだか休んだ感じがしない。
寧ろなんだか疲れている。
 
ということも起きてしまうのです。
 
 
じゃあ、どうすれば
ちゃんと休めるのか。
 
それは
 

今の自分が欲していることを
聞いて、実践すること。

です。
 
 
例えば、休日の朝起きたときに
自分が
「今日はゴロゴロしたい気分」
っていうときは、しっかりゴロゴロするんです。
 
ここで、自分の声を無視して
無理矢理外に出てランニングとかする必要なくて。
 
罪悪感も感じる必要も無くて
全身全霊でゴロゴロする。
 
 
なんか食べたいなって思ったら
自分に聞く。
何食べたい?って聞く。
 
それで、もし自分が
「ん〜、チョコレートパフェ。」
って言ったら
チョコレートパフェを食べる。
 
ここのポイントは
なんとなく食べたいものを決めるのではなくて
ちゃんと自分に聞くこと。
 
チョコレートパフェは
一般的には高カロリー、高糖質、高脂質。
 
ダイエット中の方がこんなん食べたら
一気に太るわよ!?
って声が聞こえてきそうですが
 
私は、本当に自分が今
チョコレートパフェを欲しているなら
食べて欲しいと思います。
 
是非、楽しんで食べて欲しい。
 
 
そして、幸せを感じたら
また明日からメンテナンスすれば良いだけの話なので。
 
 
そんな感じで、しっかり休むポイントは
 
過去や未来についてクヨクヨ、ウジウジ
考えるのでは無くて
 
自分が本当は何がしたいのかをしっかり聞いて
自分を大切にすることです!
 
 
よかったら参考にしてみてね。
 
 
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