栄養の知識もついて、考え方の幅も広がり、見る世界が広くなって、自分に自信がつきました！（２０代女性・管理栄養士）

どのようなお悩みが
ありましたか？

・管理栄養士だけどなんだか食事に自信がない。

・腸活(体の内側から綺麗)にとても興味があったから。

・一人暮らしを初めて寂しさで食べることに走ってしまい太ってしまった。

・望さんの思う腸活や栄養のことについて知りたかった。

・過食で太っていく自分が嫌になってきた。(考え方や体型を変えたい)

・太ってきて過食気味だから、どうしていいかわからない。

(とにかく管理栄養士だけど食事が乱れているのが恥ずかしいし自分的にも情けないと感じる)

・体の厚みが気になってきた

・オシャレが楽しくない(服を着こなせないから)

・過食をなんとかしたい

・メンタル不調も社会人になって出てきた。

(新しい環境＋一人暮らし＋友達がいない県に1人＝寂しい、孤独感など。）

一人暮らしをして食生活が乱れ、太ってしまった体の厚みを薄くしたい。

食について大学で学んできたけど、なんだかしっくりこないから、

望さんの腸活(体の内側から根本的に解決)を学びたい。

一人一人体質が異なるため、

望さんはどのように一人一人の悩みに寄り添って応えているのか学びたかったからです。

笹村望による
アドバイス内容

とっても優しくて思いやりのある方だからこそのお悩みでした。

自分を大切にする以上に人のことをよく見、気づく方だからこそ

その視点を自分に向けて、自分に合う食事、自分を大切にする言葉がけや行動を

お伝えすれば、必ず大丈夫だと確信しましたので

腸活アカデミーにお越し頂いたときは嬉しかったです＾＾

・腸活を中心としたお食事

・HPA軸機能異常のケア方法のアドバイス

・今一度食、栄養に関して基礎から学び見る目を養う

・自分をオープンに出しても大丈夫な安心する環境の提供

これらを３ヶ月間実施しました。

腸活を通じてどのような
変化がありましたか？

身体の変化

・体重65kg→60kgになり自分の理想とする体型に近づいてきた！

・お菓子を以前より欲さなくなった。以前は生理前に限らず必ずチョコやお菓子が食べたくなっていたが、今は生理前後に少し食べたいと思うくらいになった。

・お菓子を買った日に全部食べないとと思わなくなり、残せるようになった。

・少し体がす薄くなり、二重顎がマシになった。

心の変化

・落ち着いて冷静に行動できるようになった。

・落ち込むことが少なくなり、自分に自信が持てるようになった。

・なんで自分はできないのと自分を責めることが多かったが、すでに十分頑張っているので、自分を責めることをやめた。

・完璧主義→60割主義に変わった。完璧はいつまで経っても来ない、一生満足せずに求め続けるから、その時できたことがその時のベスト！だと思うように。

少人数制グループでの
学びはいかがでしたか？

グループアカデミーが始まる前

　・1人に対応する時間が短そう。

　・グループで話し合うとかもあるのかな？

　・どういう風に進めるのだろう。

　・知りたいことはちゃんと知れるのかな？

実際に始まってみて

・皆さんが温かい！

・穏やかなグループでギスギス感が無く、心地よい。

・皆さんの話を聞いていると、そこからの学びもあり学びがより深まる。

・気づきなどを聞いていると、自分では思いつかなかったり気づかなかったことも知れて面白い。
(考えの幅がな広がる)

・仲間がいるからこそ頑張れるし、行動してみようと高めあえる。

・1人だと気付けなかった考え方や行動の方法を知れる。

・色んな人の意見が聞けるので、学びも深まる。

・自分では思いつかない質問があってその回答が聞けたり視点が広がる。

・一人で行うよりも心細くない。

アアカデミーで３ヶ月過ごしてみて、特に印象に残っていること

特に考え方が1番変わりました。

自分は既に頑張っていて、さらに頑張ろうとして、しかも完璧を求めて自分を苦しめていたんだなと感じています。

完璧という状態はなくて、以前の自分が完璧という所に到達してもまたさらに上を目指したくなるから、一生完璧は来ないんだなって思うと、今が完璧なのかもしれないと思えて今の自分のベストを尽くそう！という考え方になり、気持ちが楽になりました。

あとは自分に自信が持てるようになりました。

太った体型がコンプレックスでしたが、これも自分だし、これから変わっていく自分の変化の過程も楽しみたいと思うようになり、「可愛い」は体型だけでは決まらなくて、笑顔や愛想も合わさって可愛いがつくられるから、例えスタイルが良くても笑わない愛想のない子だったら自分的には可愛いではないかなと思ったので、体型が全てではないと感じました。

あとはアカデミーに入り、人柄という所に着目しました。

人柄が良いと話しかけたくなるし、一緒に話しているだけで笑顔になれる、そんな皆さんと関われたからこそ体型だけに囚われなくていい、自分の人柄や笑顔で周りのみんなを虜にできたらなって、体型に囚われていたのが、その他の人の空気感や人柄にもみ目を向けられるようになって、前向きに生き生きと過ごせるようにやなりました。

アカデミーを卒業して、ご自身の目標はどれぐらい達成できましたか？

・70%くらい目標達成！！！

自分に自信が持てたことと、体型が全てでは無いから、痩せる前でもやりたいことやっていいし、オシャレも楽しんでみよう！と思えた。

栄養の知識が以前よりつき、低血糖症状の対策やなりやすい人の特徴を知ることができて栄養の知識の幅が広がった。

腸活アカデミーは
どんな方におすすめですか？

・体型や考え方を変えたい。

・一人暮らしで温かい人たちとの交流がしたい

・自分に自信を持ちたい

入るか迷っていたら、入ることをおすすめします！ぜひ！！

栄養の知識もついて、考え方の幅も広がり、見る世界が広くなって、自分に自信がつき、

冷静に物事を考えられるようになったり。

食べることは一生続けることなので、学ぶことによって今後の自分のケアがしやすくなったりします。

笹村望の第一印象は？

・ミッフィー好き

・穏やか。ほのぼのしてそうだけど、言う時ははっきり言ってくれそう

・腸活を自身の体に落とし込んで取り組んでいる方

・知識が豊富でいろんな観点から食を見てそう。

・フリーランスとして憧れの存在

実際に関わる中で感じた
笹村望とは？

・相手のことを思って発言したり文章を送ってくれる。とても人思い。

・とても熱心に栄養のことについて話してくれる。発酵食品大好き。

・勉強熱心で常に新しい情報をアップデートしている。陰で頑張っている。

・お客様(生徒さん達)をとても大切にしている。相談したら、寄り添ってくれて

全力で応えてくれる。